كتب avoid naps during the day
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب القيلولة الطويلة في النهار
# الحد من طول القيلولة خلال النهار
# تجنب أخذ قيلولة خلال النهار
# الابتعاد عن القيلولة الطويلة
# خفض وقت القيلولة نهارا
# أنواع القيلولة
# فوائد القيلولة
# القيلولة صديق جيد للذاكرة
# سنة النبي في القيلولة
# التقليل من مدة القيلولة
# العوامل التي تؤثر على القيلولة
# توقيت القيلولة المناسب
# القيلولة عند كبار السن
# أخذ القيلولة السليمة
# القيلولة جزء من الإيقاع البيولوجي
# تقسيم القيلولة
# القيلولة في مقرات العمل حق
# وللناس في القيلولة مذاهب
# نوم القيلولة
# كلبة القيلولة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب القيلولة أثناء النهار (معلومة)
تؤثّر القيلولة الطويلة خلال النهار على النّوم بشكل كبير خاصة تلك التي تمتدّ من ساعتين وأكثر، حيث ترفع مستويات اليقظة لدى الفرد، وقد يمتدّ تأثيرها ليصل حتى موعد النوم في الليل، الأمر الذي سيؤثر على نوعية النوم، ويؤخّر وقته، ومن أجل التغلّب على هذه الحالة، يُنصح بتجنّب القيلولة، أو تقليل مدتها على ألا تتجاوز الثلاثين دقيقة، مع الحرص على اختيار وقت مبكّر من اليوم.
