books an overview of the treadmill
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
لمحة عامة حول جهاز المشي (Info)
يعدّ جهاز المشي (بالإنجليزية: Treadmill) واحداً من أشهر أنواع مُعدِّات التمارين الرياضيّة المنزليّة، الذي يوفِّر تمريناً هوائيّاً بسيطاً وفعّالاً في الوقت ذاته، كما يُعدّ من الآلات الرياضية الداخلية التي تُستخدم لممارسة الجري، أو المشي أثناء الوجود في مكان واحد، وهو خيارٌ جيدٌ لبدء روتين تمرين جديد؛ وذلك لأنّ المشي يتحمّله المعظم بشكلٍ جيّد باختلاف مستوى اللياقة البدنيّة، وحالة الظهر لديهم، كما يُمكن استخدام جهاز المشي عند زيادة القوة ومقدار التحمُّل للهرولة، أو التدريب المتواتر (بالإنجليزيّة: Interval Training)؛ الذي يتضمن عدداً من التمارين المختلفة في شدّتها ويفصل بينها الراحة، وتماماً كالمشي في الخارج فإنَّ استخدام جهاز المشي يوفِّر تمريناً ممتازاً؛ حيث إنّه يزيد من قدرة تحمُّل القلب والأوعية الدموية، ويُحسِّن كذلك من تدفق الدم.
