books طرق الوقاية من الإصابة بالدوالي
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Causes of varicose veins
# The stages of varicose veins
# Ways to prevent caries
# Varicose veins prevention and treatment
# How to prevent infection when eating
# Varicose prevention
# Means to prevent infection
# Symptoms of varicose veins
# Preventing skin cancer
# Prevention of shortness of breath
# Cancer prevention
# Prevention of roundworm infection
# Prevention of lice infestation
# Prevention of uterine infections
# Prevention of heartburn
# Prevention of tinnitus
# Prevention of indigestion
# Prevention of eye ulcers
# Prevention of malabsorption
# Hand stroke prevention
View more
Source: mawdoo3.com
طرق الوقاية من الإصابة بالدوالي (Info)
- الابتعاد عن الجلوس الطويل أو الوقوف الطويل وتحريك القدمين عن طريق المشي للمساعدة على سريان الدم في الأوردة.
- التقليل من الوزن ليخف الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم.
- الابتعاد عن لبس الكعب العالي والملابس الضيّقة.
- رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الرأس عند الاستلقاء لمساعدة الدم على السريان باتجاه القلب.
- تناول الغذاء الصحي الغني بالألياف، والاعتدال في تناول المأكولات المالحة للوقاية من الإصابة بالإمساك.
- الابتعاد عن التدخين لما له من تأثير على الأوعية الدموية وحدوث الجلطات.
- الاعتدال في تناول الطعام أثناء الحمل لعدم الإصابة بالوزن الزائد، كما أنّه من الجيّد عدم الوقوف لفتراتٍ طويلةٍ أثناء الحمل ورفع القدمين للأعلى عند الاستلقاء.
