books hand stroke prevention
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الوقاية من الإصابة بجلطة اليد (Info)
التوقف عن التدخين
إنَّ تدخين السجائر، أو أي نوعٍ من أنواع التبغ تزيدُ من نسبة الإصابة بخطر الجلطة، وتصلب الشرايين بسبب احتوائه على موادَّ كيميائية ضارةٍ تُدمر خلايا الدم؛ فتأثرُ على سير العمل الطبيعيّ للقلب مؤدية إلى الإصابة بالجلطة.
اتباع حمية صحية
إنَّ الحرص على تناول الطعام الصحي يُساعد على خفض الإصابة بالجلطة والوقاية منها، وينصح الخبراء والأطباء بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف، والفيتامينات، والمعادن، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لخفض الوزن الزائد، وتخفيف خطر تراكم الدهون في الشرايين، ومن أهمِّ الرياضات للقلب رياضة السباحة، والمشي، وركوب الدراجات.
تقليل الإجهاد
يؤثر كلّ من الضغط النفسيّ، والتوتر المُستمر، والاكتئاب في مجرى العمل الطبيعيّ والصحيّ للقلب، وتزيد هذه المشاعر خطر الإصابة بأمراض القلب؛ بسبب المشاعر السلبيَّة التي ترفعُ مستويات المواد الكيميائية التي تُسمى بالسيتوكونات التي لها تأثيرات مهمة في مناعة الجسم ضدَّ الأمراض.
الفحص الطبي المنتظم
إنّ الأشخاص الذينَ يعانون من تاريخ عائلي مليء بالأشخاص الذين أصيبوا بالجلطة معرضون للإصابة بها أكثر من غيرهم من الأشخاص؛ لذا الفحص المُستمر قد يُساعدهم بالكشف المُبكر، والوقاية من الإصابة بالجلطة بنسبة كبيرة.
