كتب طرق الوقاية من الإصابة بالدوالي
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أسباب الإصابة بالدوالي
# مراحل الإصابة بالدوالي
# طرق الوقاية من الإصابة بالتسوس
# الدوالي الوقاية والعلاج
# طريقة الوقاية من الإصابة عند الأكل
# الوقاية من الدوالي
# وسائل الوقاية من الإصابة بالعدوى
# أعراض الإصابة بدوالي الساقين
# الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد
# الوقاية من الإصابة بضيق التنفس
# الوقاية من الإصابة بالسرطان
# الوقاية من الإصابة بالديدان الأسطوانية
# الوقاية من الإصابة بالقمل
# الوقاية من الإصابة بالتهابات الرحم
# الوقاية من الإصابة بحرقة الرحم
# الوقاية من الإصابة بطنين الأذن
# الوقاية من الإصابة بعسر الهضم
# الوقاية من الإصابة بقرحة العين
# الوقاية من الإصابة بسوء الامتصاص
# الوقاية من الإصابة بجلطة اليد
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق الوقاية من الإصابة بالدوالي (معلومة)
- الابتعاد عن الجلوس الطويل أو الوقوف الطويل وتحريك القدمين عن طريق المشي للمساعدة على سريان الدم في الأوردة.
- التقليل من الوزن ليخف الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم.
- الابتعاد عن لبس الكعب العالي والملابس الضيّقة.
- رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الرأس عند الاستلقاء لمساعدة الدم على السريان باتجاه القلب.
- تناول الغذاء الصحي الغني بالألياف، والاعتدال في تناول المأكولات المالحة للوقاية من الإصابة بالإمساك.
- الابتعاد عن التدخين لما له من تأثير على الأوعية الدموية وحدوث الجلطات.
- الاعتدال في تناول الطعام أثناء الحمل لعدم الإصابة بالوزن الزائد، كما أنّه من الجيّد عدم الوقوف لفتراتٍ طويلةٍ أثناء الحمل ورفع القدمين للأعلى عند الاستلقاء.
