books tips to reduce caffeine during pregnancy
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Caffeine intake during pregnancy
# Tips to reduce facial wrinkles
# Tips to reduce acne
# Tips to reduce thirst in Ramadan
# Tips to reduce swollen feet
# Tips to reduce Alouham
# Where is caffeine?
# Where is the caffeine?
# Reduce caffeine consumption
# Reduce caffeine
# Prevention and tips to reduce inflation
# Tips for relieving orthodontic pain
# Cost Reduction Tips
# Tips to relieve constipation
# Tips to lose weight in a week
# General weight loss tips
# Other tips to lose weight fast
# Gallbladder pain relief tips
# Tips to relieve dry nose
# Headache relief tips
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لتخفيف الكافيين أثناء الحمل (Info)
يمكن أن اتّباع بعض النصائح لتخفيف استهلاك الكافيين أثناء الحمل، ومن هذه النصائح ما يلي:
- التخفيف تدريجياً من استهلاك مصادر الكافيين، للتخفيف من الأعراض التي يمكن أن تحدث عند الانقطاع المباشر، كالصداع، والانفعال، والخمول.
- اختيار المشروبات منزوعة الكافيين (بالإنجليزية: Decaffeinated) التي يمكن أن تحتوي على كميات من الكافيين ولكنَّها كميات صغيرة، ويمكن خلط القهوة منزوعة الكافيين بالقهوة العادية، والتخفيف تدريجيّاً من القهوة العادية.
- استخدام كمية أكبر من الحليب، وكمية أقل من القهوة.
- عدم تخمير الشاي لفترة طويلة؛ حيث إنَّ ترك كيس شاي في الماء الساخن لمدة دقيقة بدلاً من خمسة دقائق يقلل من نسبة الكافيين بمقدار النصف.
- شرب شاي الأعشاب الذي لا يحتوي على الكافيين بدلاً من القهوة، ولكن يجب التأكد من قراءة مكوناته، فقد لا تكون بعض الأعشاب والمواد المضافة إليه آمنة أثناء الحمل.
