books tips to reduce thirst in ramadan
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Ways to reduce thirst in Ramadan
# Tips to avoid thirst in Ramadan
# Tips to fight thirst in Ramadan
# Tips to reduce facial wrinkles
# Tips to reduce acne
# Tips to reduce swollen feet
# Tips to reduce Alouham
# Tips to reduce caffeine during pregnancy
# Ways to reduce the feeling of thirst
# Prevention and tips to reduce inflation
# How to get rid of thirst in Ramadan
# How to avoid thirst in Ramadan
# How to beat thirst in Ramadan
# How to fight the thirst during Ramadan
# Hunger and thirst in Ramadan
# How to overcome thirst in Ramadan
# Recipes to beat thirst in Ramadan
# Tips to lose weight in Ramadan
# Tips for relieving orthodontic pain
# Cost Reduction Tips
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لتخفيف العطش في رمضان (Info)
- وزّع شرب الماء بين وجبتيّ الإفطار والسحور، ولا تشرب كميات كبيرة في وقتٍ واحد؛ ذلك لأنّ الكلية تتخلّص منها بعد القليل من الساعات؛ نظراً لزيادتها عن حاجة الجسم، مع التنويه إلى ضرورة شرب الماء ببرودة معتدلة؛ ذلك لأنّ الماء البارد يُعطي الجسم شعوراً سريعاً بالارتواء، وما أن يمضي القليل من الوقت حتّى تشعر بالعطش من جديد.
- شرب السوائل بكثرة، مثل: الشاي الأخضر، واليانسون، والعصائر الطبيعيّة، والكركديه والخروب؛ نظراً لأنّها مشروبات طبيعية خالية من المواد الصناعية، كما تقي الجسم من الإصابة بالأمراض.
- تقليل تناول الأطعمة المالحة، مثل: المخللات، والزيتون، والسمك المالح والشيبس، وكذلك التقليل من الأطعمة ذات المحتوى العالي من التوابل والبهارات؛ فهي تزيد خطر الإصابة بالحرقة، كما ترفع معدّل حاجة الجسم للسوائل؛ وبالتالي تزيد الشعور بالعطش.
- الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل: القهوة، والنسكافيه والمشروبات الغازية؛ فهي تُفقد الجسم المزيد من السوائل؛ نظراً لخصائصها المدرّة للبول.
- تناول الخضروات خصوصاً الخيار؛ فهي تقلل الشعور بالعطش وتمنح البرودة للجسم.
- البقاء في أماكن مكيّفة وباردة؛ فالحرارة وأشعة الشمس تفقد الجسم كميات كبيرة من الماء. بالإمكان تبريد الجسم أيضاً عن طريق الاستحمام بالماء الفاتر.
- تجنّب تناول المقالي على وجبة الفطور، وكذلك وجبات البروستد والبرجر، بإمكانك استبدالها بوجبات خفيفة مثل: اللبنة، والجبن منخفض الملوحة، والبيض المسلوق، والخضروات، وزيت الزيتون والبطاطا المسلوقة وغيرها، فهي تقلل الشعور بالعطش والجوع على حدٍ سواء.
