كتب tips to reduce caffeine during pregnancy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تناول الكافيين خلال فترة الحمل
# نصائح لتخفيف تجاعيد الوجه
# نصائح لتخفيف حب الشباب
# نصائح لتخفيف العطش في رمضان
# نصائح لتخفيف تورم القدم
# نصائح لتخفيف الوحام
# أين توجد مادة الكافيين
# أين يوجد الكافيين
# تقليل استهلاك الكافيين
# تقليل الكافيين
# الوقاية ونصائح لتخفيف التضخم
# نصائح لتخفيف ألم التقويم
# نصائح لتخفيف الكلف
# نصائح لتخفيف الإمساك
# نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع
# نصائح عامة لتخفيف الوزن
# نصائح أخرى لتخفيف الوزن بسرعة
# نصائح لتخفيف وجع المرارة
# نصائح لتخفيف جفاف الأنف
# نصائح لتخفيف الصداع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لتخفيف الكافيين أثناء الحمل (معلومة)
يمكن أن اتّباع بعض النصائح لتخفيف استهلاك الكافيين أثناء الحمل، ومن هذه النصائح ما يلي:
- التخفيف تدريجياً من استهلاك مصادر الكافيين، للتخفيف من الأعراض التي يمكن أن تحدث عند الانقطاع المباشر، كالصداع، والانفعال، والخمول.
- اختيار المشروبات منزوعة الكافيين (بالإنجليزية: Decaffeinated) التي يمكن أن تحتوي على كميات من الكافيين ولكنَّها كميات صغيرة، ويمكن خلط القهوة منزوعة الكافيين بالقهوة العادية، والتخفيف تدريجيّاً من القهوة العادية.
- استخدام كمية أكبر من الحليب، وكمية أقل من القهوة.
- عدم تخمير الشاي لفترة طويلة؛ حيث إنَّ ترك كيس شاي في الماء الساخن لمدة دقيقة بدلاً من خمسة دقائق يقلل من نسبة الكافيين بمقدار النصف.
- شرب شاي الأعشاب الذي لا يحتوي على الكافيين بدلاً من القهوة، ولكن يجب التأكد من قراءة مكوناته، فقد لا تكون بعض الأعشاب والمواد المضافة إليه آمنة أثناء الحمل.
