books recommended amount of fat
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Recommended amount of cinnamon
# Recommended amount of water per day
# Recommended amount of iodine
# Recommended amount of folic acid
# Recommended amount of biotin
# Recommended amount of phosphorous
# Recommended amount of fruits
# Recommended daily amount of water
# Recommended amount of lamb
# Recommended amount of sugar
# Recommended amount of caffeine
# Recommended amount of coffee per day
# Recommended amount of food
# Recommended amount of water for children
# The maximum recommended amount to use
# Recommended daily amount for adults
# Recommended amount for infants and children
# Recommended amount of fiber
# Recommended amount of calcium for children
# Recommended amount of water during exercise
View more
Source: mawdoo3.com
الكمية الموصى بها من الدهون (Info)
يحتاج الجسم إلى الدهون، ولكن يجب تناول الدهون المُشبعة باعتدال؛ حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بتحديد كمية الدهون المُشبعة المُتناولة إلى أقلّ من 6% من مجموع السعرات الحرارية اليومية؛ أي ما يُعادل حوالي 120 سعرة حرارية، أو حوالي 13 غراماً يومياً في نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، ويجب أن يكون إجمالي تناول الدهون بين 20-35%، وهذا يُعادل 44-77 غراماً من إجمالي الدهون يومياً في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
