books recommended daily amount of water
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
كمية الماء اليومية الموصى بها (Info)
يُعدّ الماء مشروباً ضروريّاً للمحافظة على الصحة، وعلى الرغم من أنّه لا توجد توصية بشأن مقدار الماء الذي يجب على البالغين والشباب شربه يومياً، ولكن بشكلٍ عام ينصح الخبراءُ النساء بشرب 2.7 لتر من الماء يومياً، والرجال بشرب 3.7 لترات من الماء يومياً، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الكمية تشير إلى إجماليّ كميّة السوائل اليوميّة من جميع المصادر؛ كالأطعمة المختلفة، ومياه الشرب، والمشروبات الأخرى، كما أشار بعض الخبراء الآخرين إلى أنّه ليس من المهمّ الالتزام بكميةٍ محددة من الماء لشربها يومياً، ولكنّهم نصحوا باختيار الماء بدلاً من المياه المُنكهّة، والعصير المحتوي على السكر، ومن الجدير بالذكر أنّه ليس هناك حدٌّ أعلى لاستهلاك الماء، على الرغم من أنّ الكميّات المُفرطة لها آثارٌ ضارّة.
![The Daily Program For Those Who Fast In Ramadan [brochure]](/publice/covers_cache_jpg/12/8/a/1/5bcaaeb7e18a1399f18d75e9db9e9eca.png.jpg "The Daily Program For Those Who Fast In Ramadan [brochure]")
