books luqaimat diet in detail
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
رجيم اللقيمات بالتفصيل (Info)
وهو عبارة عن الوجبة المَرِحة، بالإضافة إلى خمس لقيمات في اليوم، ويتم تناولها كلّ ساعتين، أو ثلاث ساعات، أو أربع ساعات، لكن بشكلٍ منتظّم، ومن الأمثلة على اللقيمات التي يمكن تناولها؛ حبة واحدة من أي نوع من الخضار أو الفاكهة، أو لترٍ من العصير يتم تقسيمه إلى خمس لقيمات بحيث لا يكون الاستهلاك أكثر من خمسةِ ملاعق من السكر، أو نصفِ قطعةٍ من البيتزا، أو مقدارِ كمشةٍ من الفشار، أو عشرِ حباتٍ من الشيبس، أو نصفِ كوبٍ من الحليب، أو ثلثِ كوبٍ من العنب، أو نصفِ كوبٍ من السلطةِ الخضراء، أو خمسِ قطعٍ من البسكويت، أو قطعةِ حلوى بحجم علبة الكبريت، أو خمسِ حباتٍ من اللوز.
قبل أكل اللقيمة يجب شرب كوبين من الماء، وبعدها يجب أكل خمس حبات من الفول السودانيّ وذلك للتخلّص من الإحساس بالجوع، ويُنصح في رجيم اللقيمات بعدم الاستغناء عن وجبة الفطور، وذلك لفوائدها الكبيرة على صحة الإنسان، وعطائه وإنتاجه، كما أنّ وجبة الإفطار تزيد من معدلات الحرق في الجسم.
