If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يمكن معرفة السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق الاستعانة بالتطبيقات الحديثة المختصة بحساب السعرات الحرارية المتوفرة بالأطعمة المختلفة، بالإضافة إلى طرق الحساب التقليدية عن طريق استخدام مذكرة يومية للأغذية المستهلكة يومياً وحساب سعراتها الحرارية فغالباً ما يلعب هذا دوراً هاماً عن طريق فهم محتوى الأغذية المختلفة من السعرات الحرارية وبالتالي أسباب الزيادة بالوزن.