books tips to help quit smoking
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to help grow nails
# Tips to help whiten the face
# Tips to help lose weight
# General tips to help lose weight
# Tips to help relieve a cough
# Other tips to help you study
# Tips to help gain weight
# Tips to help in the slimming process
# Tips to help recover from surgery
# Self-help tips
# Tips to help weaning
# Tips to help punish a child
# Tips to help soften the stomach
# Tips to help lengthen eyelashes
# Tips to help drink water
# Tips to help reduce obesity
# Tips to quit smoking
# Other tips to quit smoking
# Helping our loved ones quit smoking
# Helping a teenager quit smoking
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للمساعدة في ترك التدخين (Info)
توجد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في مقاومة الرغبة في التدخين أو استخدام التبغ، ومنها ما يأتي:
- استخدام بدائل النيكوتين: يمكن استخدام بعض البدائل التي تعطي نفس أثر النيكوتين في الجسم مثل رذاذ الأنف، أو لصقات النيكوتين.
- تجنب حوافز التدخين: مثل العادات التي كان يقوم بها الشخص أثناء التدخين مثل شرب القهوة أو التحدث بالهاتف على سبيل المثال.
- شغل النفس: يجب إلهاء النفس عند الشعور بالرغبة الشديدة في التدخين.
- مضغ الملهيات: يمكن استخدام بعض أنواع الحلوى، والعلكة، والمكسرات.
- القراءة: يمكن القراءة عن فوائد ترك التدخين لتحفيز الذات.
