books tips to quit smoking
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to help quit smoking
# Other tips to quit smoking
# What happens when you quit smoking?
# smoking tips
# Quit smoking for those who are unable to quit
# Why do we gain weight when we quit smoking?
# Why is it so hard to quit smoking?
# What are the ways to quit smoking?
# How do they quit smoking?
# Means to help you quit smoking
# Steps to quit smoking
# Why is it time to quit smoking for a cigarette?
# Dale Carnegie quit smoking
# How to quit smoking
# quit smoking plan
# What are the symptoms of quitting smoking?
# How to quit smoking in a week
# The easy way to quit smoking
# Allen Carr Quit Smoking
# Your plan to quit smoking
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح تعين على ترك التدخين (Info)
من الأمور التي تساعد مدمن شرب السجائر على تركها:
- طلب العون من الله تعالى بالدّعاء والتّبتل بين يديه، أن يعينه على ترك هذه الآفة الخطيرة.
- العزيمة القويّة والإرادة الصلبة خير معين بعد توفيق الله، وتذهب كلّ النصائح بلا فائدةٍ ما لم تتوفّر لدى المدخّن القناعة الراسخة بضرورة الإقلاع عن التدخين.
- إدراك المدخّن أن التدخين عادةٌ، حيث بإمكانه أن يستبدلها بغيرها من العادات الحسنة، وممّا يساعده على ذلك ترك الأماكن التي تجمع المدخنين وصحبتهم.
- قناعة المدخن أن إقلاعه عن ممارسة التدخين طاعةٌ لله -عزّ وجل- وامتثالٌ لأمره باجتناب الخبائث.
- توصية المختصين بتناول كأسٍ من الليمون المُرّ صباحاً قبل الإفطار وقبل تدخين أيّ سيجارةٍ؛ فهو يساعد على إفقاد الرّغبة بالتدخين طوال فترة الصباح.
- ترك التّدخين مبكراً وبإرادةٍ شخصيّةٍ أسهل بكثيرٍ من تركه إجباراً وقهراً عندما تستفحل الأوجاع والأسقام في الجسم، ومن هذه الأمراض التي أثبتت الدراسات الطبية أنّ التدخين يتسبّب بها: الذبحات الصدرية، والقرحات المعوية، وسرطان الحنجرة والكلى والمثانة، وسرطان الفم واللسان والبلعوم والمريء والبنكرياس، وضيق التنفّس وضعف الأعصاب، كما يتسبّب في ضعف الذاكرة والنشاط الذهني، ويقلل فعالية حاسة التذوق وفقدان الشهية، ويؤدي إلى تصلّب شرايين القلب والإصابة بالجلطات وضغط الدم.
