books prevention of digestive problems
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Prevention of indigestion
# Digestive system diseases and prevention
# Prevention of psychological and physical problems
# Chest diseases, their problems and prevention
# How to prevent indigestion
# Prevention of gastrointestinal tumors
# Childhood problems and prevention
# Prevent sleep problems
# Preventing skin problems during pregnancy
# Preventing colon problems
# Prevention of kidney stones
# Causes of digestive problems
# Symptoms of digestive problems
# Treating digestive problems
# n prevention
# Diabetic feet prevention and treatment
# Islam and disease prevention
# Prevention is better than cure
# Prevention and industrial safety
# Prevention abbreviation
View more
Source: mawdoo3.com
الوقاية من مشاكل الهضم (Info)
يوجد بعض الطرق التي تساعد على تجنب مشاكل الهضم منها:
- تناول الوجبات بكميات صغيرة.
- تناول الطعام ببطئ.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على حموضة عالية ، مثل البندورة والحمضيات مثل البرتقال والليمون.
- تجنب أو تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب تناول المشربات الكحول.
- ممارسة الرياضة قبل أو بعد الوجبة بساعة على الأقل، وعدم ممارسة الرياضة والمعدة ممتلئة.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الوجبة مباشرة .
- تناول أخر وجبة في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
