كتب prevention of digestive problems
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوقاية من الإصابة بعسر الهضم
# الجهاز الهضمي أمراضه والوقاية منها
# الوقاية من المشاكل النفسية والجسدية
# الأمراض الصدرية مشاكلها والوقاية منها
# طرق الوقاية من عسر الهضم
# الوقاية من أورام الجهاز الهضمي
# مشاكل الطفولة و الوقايه
# الوقاية من مشاكل النوم
# الوقاية من مشاكل الجلد عند الحامل
# الوقاية من مشاكل القولون
# الوقاية من تشكل حصى الكلى
# مسببات مشاكل الهضم
# أعراض مشاكل الهضم
# علاج مشاكل الهضم
# نون الوقاية
# الأقدام السكرية الوقاية والعلاج
# الإسلام والوقاية من الأمراض
# الوقاية خير من العلاج
# الوقاية والامن الصناعي
# مختصر الوقاية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الوقاية من مشاكل الهضم (معلومة)
يوجد بعض الطرق التي تساعد على تجنب مشاكل الهضم منها:
- تناول الوجبات بكميات صغيرة.
- تناول الطعام ببطئ.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على حموضة عالية ، مثل البندورة والحمضيات مثل البرتقال والليمون.
- تجنب أو تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب تناول المشربات الكحول.
- ممارسة الرياضة قبل أو بعد الوجبة بساعة على الأقل، وعدم ممارسة الرياضة والمعدة ممتلئة.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الوجبة مباشرة .
- تناول أخر وجبة في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
