books making chicken dishes for the diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Oatmeal dishes for diet
# chicken dish for diet
# Diet chicken dishes
# How to make chicken for diet
# The work of grilled chicken for the diet
# Diet and diet dishes
# chicken for diet
# Chicken steak and vegetables for diet
# Chicken with eggplant for diet
# Chicken way for diet
# Grilled chicken breasts for diet
# Puree chicken with oats for diet
# Chicken sandwiches with arugula for diet
# Pesto chicken for diet
# Sauteed vegetables with chicken for diet
# Benefits of chicken breasts for diet
# Grill chicken breasts for diet
# How to cook chicken for diet
# Chicken shawarma for diet
# The way of grilled chicken for the diet
View more
Source: mawdoo3.com
عمل أطباق دجاج للرجيم (Info)
صدور الدجاج بطعم الكوردون
المكوّنات:
- نصف كيلوغرام من صدر الدجاج.
- حبة من الفلفل الرومي المقطع إلى شرائح.
- شرائح من الجبنة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- زيت زيتون.
- قطع من الطماطم المجفف.
طريقة التحضير:
- نقطع صدر الدجاج إلى قطع شرائح طويلة ورفيعة، ونتبلها بالملح والفلفل الأسود.
- نضع في مقلاة واسعة زيت الزيتون، ونقلي قطع الدجاج حتى تتحمر وتنضج بشكل تام.
- نرتبها في صينة الفرن، ونضع فوق كلّ شريحة الفلفل الرومي، والجبنة، وأخيراً قطع الطماطم المجففة.
- نرش الفلفل الأسود، ونضعها في الفرن أو تحت الشواية عدة دقائق حتى تتحمر.
كفتة الدجاج
المكوّنات:
- قطعة من صدر الدجاج.
- بصلة.
- حفنة من أوراق البقدونس.
- فص كبير من الثوم.
- ربع ملعقة صغيرة من كلّ من: الفلفل الأسود، والكمون، والكزبرة، وبودرة الثوم، وبودرة البصل، والبابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- حبتان من الطماطم.
طريقة التحضير:
- نضع في وعاء الخلاط الكهربائي قطع الدجاج، والبصل، والثوم، والبهارات، ونطحنها عدة دقائق حتى تتشكل عجينة متماسكة.
- نسخن في مقلاة واسعة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ونأخذ كمية من خليط الدجاج ونشكلها إلى كرة، ونضعها في المقلاة ونتركها حتى تنضج، ونكرر الخطوة حتى تنتهي كمية الدجاج.
- نُقشر الطماطم، ونفرمها ناعماً ونضعها فوق الدجاج، ونتبلها بالملح والفلفل الأسود، ونضيف نصف كوب من الماء.
- نغطي المقلاة ونترك المواد على نار هادئة حتى تنضج وتتسبك الصلصة.
صدر الدجاج مع الباذنجان
المكوّنات:
- قطعتان من صدر الدجاج منزوعة الجلد.
- حبة من الباذنجان المقطعة إلى شرائح.
- حبة من الكوسا المقطعة إلى شرائح.
- حبة كبيرة من الطماطم مقطعة إلى شرائح.
- حفنة صغيرة من ورق الريحان.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
مكوّنات السلطة:
- ربع حزمة صغيرة من البقدونس المفروم.
- حبة من الطماطم مفرومة ناعماً.
- حبة من الفجل مفرومة ناعماً.
- عودان من البصل الأخضر المفروم.
- حبة مفرومة من الطماطم.
- رشة من الملح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- نغسل صدور الدجاج، ونتبلها بالملح، والفلفل، وعصير الليمون، ونصف ملعقة من زيت الزيتون.
- نضعها فوق قطعة كبيرة من ورق الألمينيوم في صينية الفرن.
- نرتب شرائح الباذنجان، والكوسا فوق الدجاج.
- نضع شرائح الطماطم، وورق الريحان، ونتبلها بالملح والفلفل ونصف ملعقة من زيت الزيتون.
- نغلف الصينية جيداً، ونُدخلها الفرن المسخن من قبل على درجة حرارة مئة ثمانين مدة عشر إلى عشرين دقيقة حتى تتحمر وتنضج.
- نخلط مقادير السلطة معاً ونقدمها بجانب الدجاج.
