books how to roast peanuts

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Roasting peanuts in the microwave # Roasting peanuts in the oven # What are the benefits of peanuts? # How many calories are in peanuts? # Peanut roasting method # How are peanuts grown? # Fesikh with Peanuts # Peanuts # Spinach with meat and peanuts # Making tahini with peanuts # Exotic with peanuts # Ghriba Peanuts with eggs # Oatmeal cookies with peanuts # Charak with peanuts # Chocolate with Almonds and Peanuts # Peanuts with chocolate # Benefits of peanuts for hair # Benefits of peanuts for diet # Disadvantages of consuming peanuts # eat peanuts

كيفية تحميص الفول السوداني (Info)

يمكن تحميص الفول السوداني داخل الفرن عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:

غسل الفول السوداني جيداً بواسطة الماء البارد الجاري، ثم وضعه على منشفة صحون نظيفة، والتربيت عليه بالمناديل الورقية حتى يجف.
ترتيب الفول السوداني في طبقة واحدة على صينية كعك ذات حواف قصيرة، أو في صينية تحميص كبيرة، ويمكن استخدام صينيتين إذا لزم الأمر.
وضع صينية الكعك في فرن تم تسخينه مُسبقاً إلى درجة 176.6 درجة مئوية، وترك الفول السوداني ليتحمّص لمدة تقارب 30 دقيقة، مع تقليب كل صينية كل 15 دقيقة، وتحريك الفول السوداني.
إزالة الصواني من الفرن، ورش الفول بملح كوشير، ثم تركه ليبرد حتى يسهل التعامل معه.

يمكن تحميص الفول السوادني في الميكرويف عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:

تقشير الفول السوادني.
وضع كوبين من الفول السوداني في طبق زجاجي للخبز بأبعاد 25x40 سم.
إضافة ملعقتين صغيرتين من الزبدة إليه على شكل نقاط.
وضع الفول السوداني في الميكرويف لمدة دقيقتين، والتحريك.
إعادته إلى الميكرويف لمدة دقيقتين إضافيتين.
الاستمرار في الطهي، مع التحريك كل دقيقتين، حتى الوصول إلى ما قبل درجة الطهي المطلوبة بقليل؛ حيث يستمر الفول السوداني في الطهي عند إزالته من الفرن.
الطهي لمدة 10 دقائق للتحميص الخفيف، أو 12 دقيقة للتحميص الداكن.
تركه ليبرد لمدة 10 دقائق قبل أكله.

ملاحظة: يمكن تخزين الفول السوداني المطبوخ والمحمص في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر، ولمدة تصل إلى ستة أشهر في الفريزر.

يحتوي 28غ من الفول السوداني المحمص الجاف على العناصر الغذائية الآتية:

العنصر الغذائي	الكمية/ الوحدة
سعرات حرارية	164 سعر حراري
الكربوهيدرات	6 غرامات
البروتين	6.6 غرام
الدهون	13.9 غرام
الألياف	2.2 غرام
المنغنيز	0.6 ميليغرام (29% من الكمية الموصى بها يومياً)
المغنسيوم	49.3 مليغرام (12% من الكمية الموصى بها يومياً)
الفولات	40.6 ميكروغرام (10% من الكمية الموصى بها يومياً)
فيتامين هـ	1.9 ميليغرام (10 % من الكمية الموصى بها يومياً)
الفسفور	100 مليغرام (10 % من الكمية الموصى بها يومياً)