books functions of magnesium and phosphorous

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Where are magnesium and phosphorous? # The body needs magnesium and phosphorous # An overview of magnesium and phosphorous # Phosphorous functions in the body # What are the functions of phosphorous in the body? # Calcium and phosphorous # Where is the element phosphorous? # How dangerous is dealing with phosphorous? # Who is the discoverer of phosphorous? # What foods are rich in phosphorous? # phosphorous compounds # Phosphorous deficiency in plants # phosphorous isotopes # phosphorous deficiency # phosphorous sources # The body's need for phosphorous # phosphorous supplement # An overview of the element phosphorous # Recommended amount of phosphorous # Phosphorous deficiency in the body

وظائف المغنيسيوم والفسفور (Info)

إنّ للمغنيسيوم والفسفور بالإضافة للكالسيوم العديد من الوظائف البيولوجية والخلوية، وللكلى دور مهم في الحفاظ على توازن هذه المعادن.

يمتلك المغنيسيوم العديد من الوظائف منها ما يلي:

المغنيسيوم من أكثر الأيونات ثنائية التكافؤ وفرة داخل الخلايا، كما أنّ له دور مهم في تنظيم نشاط الإنزيمات وتنشيط الأعصاب في العضلات.
يعزز المغنيسيوم من صحة جهاز المناعة.
يحافظ على ثبات نبضات القلب.
يساعد على الحفاظ على قوة العظام.
يساعد على التحكم بنسب السكر في الدم.
يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة.
يساعد المغنيسيوم على إنتاج بروتين جديد من الأحماض الأمينية.
يساعد على إنتاج وتصليح كل من الـ DNA والـ RNA.
يعتبر جزء مهم لعملية انقباض وانبساط العضلات>
يساعد على تنظيم النواقل العصبية التي تساعد على نقل المعلومات من الدماغ والجهاز العصبي.
يشترك المغنيسيوم في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الخلايا، ومن أهمها عملية إنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات، بالإضافة إلى دوره في النقل الأيوني (بالإنحليزيّة: Ionic transport ).

وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد المغنيسيوم يمكنك قراءة مقال فوائد المغنيسيوم

يوفر الفسفور العديد من الفوائد الصحية للجسم وذلك لتأثيره في العديد من الأنظمة داخل جسم الإنسان، ومن وظائفه ما يأتي:

يساعد على تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية.
يساعد على تصفية وإزالة الفضلات من الكلى.
يعزز من صحة التوصيل العصبي خلال أجزاء الجسم.
يساعد على إنتاج الـ DNA والـRNA.
يساعد على توازن واستخدام فيتامينات ب وفيتامين د بالإضافة إلى المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، والزنك، واليود.
يساعد على تنظيم ضربات القلب.
تكوين الأسنان والعظام؛ إذ تعد الوظيفة الأساسية.
للفسفور دور مهم في طريقة استخدام الجسم للكربوهيدرات والدهون.
يحتاج الجسم الفسفور لإنتاج البروتين للنمو والحفاظ على الخلايا والأنسجة وإصلاحها.
يساعد الفسفور الجسم على إنتاج جزئيات تخزين الطاقة الأدينوسين ثلاثي الفوسفات كما ذكرنا سابقاً.
يساعد الفسفور على الحفاظ على عمل الأوعية الدموية والعضلات.

Source: mawdoo3.com