books dietary supplements for bodybuilders
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What are bodybuilding supplements?
# Bodybuilding Supplements
# Other Bodybuilding Supplements
# Nutrition for bodybuilders
# Frequently Asked Questions About Dietary Supplements
# Dietary Supplements and Herbal Medicines
# Dietary supplements that help fattening
# Dietary Supplements for Vegetarians
# Dietary supplements and diets
# Sports Nutrition and Dietary Supplements
# Natural sources or supplements?
# What are the best types of nutritional supplements?
# What are the benefits of nutritional supplements?
# Foods to avoid for bodybuilders
# Dietary supplement that improves appetite
# bodybuilding diet
# Skin beauty supplements
# The necessity of hair nutritional supplements
# Supplements and vitamins
# Take vitamins and supplements
View more
Source: mawdoo3.com
مكملات غذائية للاعبي كمال الأجسام (Info)
- بروتين البودرة: وهو من أنواع المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على كمّيات صافية من البروتين، ويتناولها الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول البروتين ضمن الوجبات اليوميّة.
- الواي بروتين: يتميّز هذا النّوع من البروتين بسهولة وسرعة الامتصاص، وهو البروتين المُستخلَص من مَصل الّلبن.
- الكازين: وهو البروتين الذي نحصل عليه من خلال تصنيع الأجبان، وهو بطيء الهضم والامتصاص، ويستغرق حوالي ستّ ساعات لامتصاصه، ويمكن تناوله في وجبة الإفطار أو قبل الذّهاب إلى النّوم.
- الأحماض الأمينيّة المشبعة: وهي الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، وهذه الأحماض يجب أن تكون متوفّرةً في الغذاء بشكلٍ طبيعيّ، ويتمّ تزويد لاعبي كمال الأجسام بها على شكل بودرة كونها ضروريّة لبناء العضلات.
- الكرياتين: وهو البروتين الرّئيسي في بناء الأنسجة العضليّة، وهو من أنواع البروتينات التي يجب تناولها بعد أداء التّمارين الرّياضيّة الشّاقّة.
