كتب dietary supplements for bodybuilders
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي المكملات الغذائية لكمال الأجسام
# مكملات غذائية لبناء الأجسام
# مكملات أخرى لكمال الأجسام
# تغذية لاعبي كمال الأجسام
# أسئلة شائعة حول المكملات الغذائية
# المكملات الغذائية والأدوية العشبية
# مكملات غذائية تساعد على التسمين
# المكملات الغذائية للنباتيين
# المكملات الغذائية والانظمة الغذائية
# التغذية الرياضية والمكملات الغذائية
# المصادر الطبيعية أم المكملات الغذائية
# ما هي أفضل أنواع المكملات الغذائية
# ما فوائد المكملات الغذائية
# أطعمة يجب تجنبها لكمال الأجسام
# المكملات الغذائية التي تحسن الشهية
# النظام الغذائي لكمال الأجسام
# المكملات الغذائية لجمال البشرة
# مدى ضروة المكملات الغذائية للشعر
# المكملات الغذائية والفيتامينات
# تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مكملات غذائية للاعبي كمال الأجسام (معلومة)
- بروتين البودرة: وهو من أنواع المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على كمّيات صافية من البروتين، ويتناولها الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول البروتين ضمن الوجبات اليوميّة.
- الواي بروتين: يتميّز هذا النّوع من البروتين بسهولة وسرعة الامتصاص، وهو البروتين المُستخلَص من مَصل الّلبن.
- الكازين: وهو البروتين الذي نحصل عليه من خلال تصنيع الأجبان، وهو بطيء الهضم والامتصاص، ويستغرق حوالي ستّ ساعات لامتصاصه، ويمكن تناوله في وجبة الإفطار أو قبل الذّهاب إلى النّوم.
- الأحماض الأمينيّة المشبعة: وهي الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، وهذه الأحماض يجب أن تكون متوفّرةً في الغذاء بشكلٍ طبيعيّ، ويتمّ تزويد لاعبي كمال الأجسام بها على شكل بودرة كونها ضروريّة لبناء العضلات.
- الكرياتين: وهو البروتين الرّئيسي في بناء الأنسجة العضليّة، وهو من أنواع البروتينات التي يجب تناولها بعد أداء التّمارين الرّياضيّة الشّاقّة.
