books boost calorie burn
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تعزيز حرق السعرات الحرارية (Info)
تساهم رياضة كمال الأجسام في تعزيز حرق السعرات الحرارية، وذلك لأنه أثناء ممارسة التمارين الرياضية يتم إفراز هرمون (Irisin) من قبل العضلات، والذي يعمل على تحويل الدهون البيضاء إلى دهون بنية، حيث إنّ الجسم يتسخدم الدهون البيضاء في تخزين الطاقة، بينما يستخدم الدهون البنية في حرقها، ويرجع السبب في اللون الأبيض للدهون احتواءها على كميات قليلة من الميتوكندريا، ومن جهة أخرى، فإن الدهون البنية تعتبر غنية بالميتوكندريا، وهذا ما يفسر لونها البني، وتساهم الدهون البنية في حرق السعرات الحرارية من خلال زيادة توليد الطاقة، وتنشط بشكل أكبر خلال الظروف الباردة، وبشكل عام، فإن الأشخاص الذين يمتلكون نسباً عالية من الدهون البنية يتميزون بحرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالأشخاص الآخرين، ويرجع السبب في ذلك إلى زيادة توليد الطاقة، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي، ويمكن للفرد زيادة الدهون البنية التي يحتويها جسمه من خلال ممارسة التمارين الرياضية المكثفة حتى يتم تحويل الدهون البيضاء المخزنة إلى دهون بنية.
