كتب القيمة الغذائية لبذور الكينوا
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية لبذور الكرفس
# القيمة الغذائية لبذور الريحان
# القيمة الغذائية لبذور الفجل
# القيمة الغذائية لبذور الشبت
# القيمة الغذائية لبذور الشمر
# القيمة الغذائية لبذور الكمون
# القيمة الغذائية لبذور السمسم
# القيمة الغذائية للبذور الكتان
# القيمة الغذائية للكينوا
# القيمة الغذاية لبذور الشيا
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لبذور الكينوا (معلومة)
يوضّح الجدول الآتي المحتوى الغذائي لـ 100 غرامٍ من بذور الكينوا المطبوخة:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 71.6 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 120 سعرة حرارية |
| البروتين | 4.4 غرامات |
| الكربوهيدرات | 21.3 غراماً |
| السُّكريات | 0.87 غرام |
| الألياف الغذائية | 2.8 غرام |
| الدهون | 1.92 غرام |
| الأحماض الدهنية المُشبعة | 0.231 غرام |
| الأحماض الدهنية الأحادية غير المُشبعة | 0.528 غرام |
| الأحماض الدهنية المتعددة غير المُشبعة | 1.08 غرام |
| الكوليسترول | 0 مليغرام |
| الكالسيوم | 17 مليغراماً |
| الحديد | 1.49 مليغراماً |
| المغنيسيوم | 64 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 172 مليغراماً |
| فيتامين هـ | 0.63 مليغرام |
| فيتامين ب12 | 0 ميكروغرام |
