كتب nutritional value of yogurt and garlic
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للثوم والزبادي
# القيمة الغذائية لصلصة الثوم
# القيمة الغذائية لزبادي الفراولة
# القيمة الغذائية في اللبن الزبادي
# القيمة الغذائية للثومية اللبنانية
# القيمة الغذائية للثوم والليمون
# المكونات الغذائية للزبادي
# القيمة الغذائية لمثومة البروستد
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لكريمة الزبدة
# القيمة الغذائية لزبدة الشيا
# القيمة الغذائية لزبدة الفستق
# القيمة الغذائية للزبدة البقرية
# القيمة الغذائية لصوص الزبدة
# القيمة الغذائية لزبدة اللوتس
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للزبادي والثوم (معلومة)
القيمة الغذائيّة للزبادي
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الزبادي كامل الدّسم:
| العنصر الغذائيّ | الكميّة |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 61 سعرةً حراريةً |
| الماء | 87.90 مليلتراً |
| الدهون | 3.25 غرامات |
| الكربوهيدرات | 4.66 غرامات |
| البروتين | 3.47 غرامات |
| السكريات | 4.66 غرامات |
| الكالسيوم | 121 مليغراماً |
| الحديد | 0.05 مليغرام |
| المغنيسيوم | 12 مليغراماً |
| الفسفور | 95 مليغراماً |
| الصوديوم | 46 مليغراماً |
| الزنك | 0.59 مليغرام |
| فيتامين ج | 0.5 مليغرام |
| الثيامين | 0.029 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.032 مليغرام |
| الفولات | 7 ميكروغرامات |
| فيتامين ب12 | 0.37 ميكروغرام |
القيمة الغذائيّة للثوم
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الثوم النّيء:
| العنصر الغذائيّ | الكميّة |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 149 سعرةً حراريةً |
| الماء | 58.58 مليلتراً |
| الكربوهيدرات | 33.06 غراماً |
| البروتين | 6.36 غرامات |
| الدهون | 0.50 غرام |
| الألياف | 2.1 غرام |
| الكالسيوم | 181 مليغراماً |
| الحديد | 1.70 مليغرام |
| المغنيسيوم | 25 مليغراماً |
| الزنك | 1.16 مليغراماً |
| الصوديوم | 17 مليغراماً |
| فيتامين ج | 31.2 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.200 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 1.235 مليغرام |
| الفولات | 3 ميكروغرامات |
| فيتامين ك | 1.7 ميكروغرام |
