books نصائح صحية للحامل
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips for pregnant and breastfeeding women
# Beauty tips for pregnant women
# Other tips for pregnant women while cleaning the house
# Tips for pregnant women in Ramadan
# Other tips for pregnant women in the first month
# Tips for pregnant women to maintain their body
# Tips before using the dye for pregnant women
# Swimming tips for pregnant women
# Comfortable sleep tips for pregnant women
# Tips for pregnant women in the month of Ramadan
# Important tips for pregnant women at this stage
# Tips for pregnant women at the end of pregnancy
# Travel tips for pregnant women
# Tips for eating fish for pregnant women
# Unhealthy sleeping positions for pregnant women
# healthy nutrition for pregnant women
# Health tips for pregnant mother
# Tips for pregnant in the seventh month
# Tips for pregnant in the first weeks
# Tips for pregnant in the third month
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح صحية للحامل (Info)
- اختيار مكمّلات غذائية تحتوي على 30 مليغراماً من الحديد و600-800 ميكروغرام من حامض الفوليك.
- تناول الأطعمة الغنية بحامض الفوليك، مثل: العدس، والفاصولياء الحمراء، والسبانخ والحمضيات؛ فهو ضروريّ لتقليل خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.
- عدم الإفراط في شرب القهوة، وبالإمكان تناول كوب واحد منها كلّ ثماني ساعات.
- عدم الإفراط في تناول الطعام، حيث تحتاج الحامل إلى ثلاثمئة سعر حراري إضافية لحاجتها اليومية قبل الحمل.
