كتب نصائح صحية للحامل
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للحامل والمرضع
# نصائح للحصول على الجمال للحامل
# نصائح أخرى للحامل أثناء تنظيف البيت
# نصائح للحامل في رمضان
# نصائح أخرى للحامل في الشهر الأول
# نصائح للحامل للحفاظ على جسمها
# نصائح قبل استخدام الصبغة للحامل
# نصائح هامة للحامل ممارسة السباحة
# نصائح لنوم مريح للحامل
# نصائح للحامل في شهر رمضان
# نصائح مهمة للحامل في هذه المرحلة
# نصائح للحامل في نهاية الحمل
# نصائح للحامل أثناء السفر
# نصائح حول تناول السمك للحامل
# وضعيات نوم غير صحية للحامل
# التغذية الصحية للحامل
# ارشادات صحية للام الحامل
# نصائح للحامل في الشهر السابع
# نصائح للحامل في الأسابيع الأولى
# نصائح للحامل في الشهر الثالث
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح صحية للحامل (معلومة)
- اختيار مكمّلات غذائية تحتوي على 30 مليغراماً من الحديد و600-800 ميكروغرام من حامض الفوليك.
- تناول الأطعمة الغنية بحامض الفوليك، مثل: العدس، والفاصولياء الحمراء، والسبانخ والحمضيات؛ فهو ضروريّ لتقليل خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.
- عدم الإفراط في شرب القهوة، وبالإمكان تناول كوب واحد منها كلّ ثماني ساعات.
- عدم الإفراط في تناول الطعام، حيث تحتاج الحامل إلى ثلاثمئة سعر حراري إضافية لحاجتها اليومية قبل الحمل.
