books كمية النوم التي يحتاجها الجسم
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The amount of water the body needs
# The amount of water that the body needs
# How much sodium does the body need?
# How much iron do infants need?
# How much protein an athlete needs?
# How much copper does the body need?
# How many hours of sleep does a person need?
# How much water do sheep need
# How many hours does a person need to sleep?
# Vitamins that the body needs
# The most important vitamins and minerals that the body needs
# Calories needed by the body
# Nutrients that the body needs
# How do I calculate the amount of fat in the body?
# Get enough sleep
# The difference in the amount of sleep
# The amount of water stored in the body
# The amount of niacin in the body
# Elements needed by the human body
# How much sleep does the human body need?
View more
Source: mawdoo3.com
كمية النوم التي يحتاجها الجسم (Info)
تعتمد حاجة الجسم للنوم على العديد من العوامل التي تختلف باختلاف الأفراد، وعلى أيّ حال فإنّ كمية النوم التي يحتاجها الجسم ليلاً تعتمد بشكلٍ كبيرٍ على السنّ، فالتوصيات المُعتمدة والموصى بها للأفراد بمختلف أعمارهم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ حاجة الأشخاص للنوم قد تختلف عن الكميّات الموصى بها؛ إذ يمكن أن يحتاجوا إلى ساعاتٍ أكثر أو أقلّ من النوم، وقد يعتمد ذلك على الجينات الوراثية، أو طبيعة النوم ونوعه، وفيما إذا كان نومهم مُريحاً أم لا، وبشكلٍ عام فإنّ هناك بعض التوصيات لكميات النوم التي يحتاجها الشخص حسب الفئات العمريّة، ونذكرها فيما يأتي:
- حديثو الولادة 0-3 أشهر: 14-17 ساعة.
- الرضّع 4-11 شهر: 12-15 ساعة.
- الأطفال 1-2 سنة: 11-14 ساعة.
- الأطفال 3-5 سنوات: 10-13 ساعة.
- الأطفال 6-13 سنة: 9-11 ساعة.
- المراهقون 14-17 سنة: 8-10 ساعات.
- البالغون 18-64 سنة: 7-9 ساعات.
- كبار السنّ أكبر من 65 سنة: 7-8 ساعات.
