books the amount of water the body needs
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The amount of water that the body needs
# How much sleep does the body need?
# How much sodium does the body need?
# How much water do sheep need
# How much iron do infants need?
# How much protein an athlete needs?
# How much copper does the body need?
# The amount of water stored in the body
# Recommended amount of water for the body
# Adequate amount of water for the body
# How much water does the body need?
# Vitamins that the body needs
# The most important vitamins and minerals that the body needs
# Calories needed by the body
# Nutrients that the body needs
# How do I calculate the amount of fat in the body?
# The amount of water on the surface of the earth
# The amount of water in the brain
# The amount of water to drink
# Get enough water
View more
Source: mawdoo3.com
كمية الماء التي يحتاجها الجسم (Info)
يخسر الجسمُ الماءَ يوميّاً من خلال التنفُّس، والتعرُّق، والتبوّل، وحركات الأمعاء، وغيرها من العمليّات الحيويّة، ومن أجل ضمان أداء الجسم لوظائفه بطريقةٍ سليمة فيجب تعويض كميّة الماء التي يخسرها في هذه العمليّات، وذلك من خلال شرب الماء، وتناول المشروبات والأطعمة الغنيّة به، وعليه فإنّ الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية اقترحت التوصيات الآتية لكميّة الماء الّتي يحتاجها الجسم يوميّاً:
- للرجال: حوالي 15.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل 3.7 لترات.
- للنساء: حوالي 11.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل 2.7 لتر.
ومن الجدير بالذّكر أنّ هذه التوصيات تُغطّي كميّة السوائل من الماء والمشروبات والأطعمة المختلفة، إذ إنّ حوالي 20% تقريباً من الماء الّذي يتناوله الشخص يكون من الطعام، وباقي النسبة تُكوّن المشروبات المختلفة.
