books unbalanced diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
النظام الغذائي غير المتوازن (Info)
أثبتت بعض الدراسات العلميّة الحديثة أنّ نقص المغذيات مثل: البروتينات والفيتامينات المتعددة قد يؤدي إلى تساقط الشعر، ومن الممكن أن يحدث نقص المغذيات بسبب الاضطرابات الوراثية، أو الإصابة ببعض الأمراض، أو اتباع نمط غذائي خاطئ، لذلك يجب تضمين المزيد من الفيتامينات A، و B، و C، و E، والحديد، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والسيلينيوم في النظام الغذائي اليوميّ؛ للحدّ من مشكلة تساقط الشعر بشكلٍ كبير، ويُمكن الحصول على الحديد وفيتامين C من الخضروات الورقيّة داكنة اللون، وفيتامين D من البيض، والبيتاكاروتين من البطاطا الحلوة والجزر، والأوميغا 3 والمغنيسيوم من الأسماك، وللحصول على مجموعة متنوّعة من المغذيات الطبيعيّة يُنصح بتناول دبس السكر الأسود عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين منه في كوب من الحليب الفاتر أو الماء العادي، وشُربه مرةً واحدةً كل يوم.
