books tips for a healthy pregnancy

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Tips for healthy nails # Tips for healthy skin # Tips for a healthy dinner # Tips for a healthy diet # Tips for a healthy sleep # Beauty tips for pregnant women # Important tips to get long eyelashes # Tips for getting crispy fries # Tips for getting better cookies # Tips for getting better bites # Tips for getting natural beauty # Tips to get shiny hair # Tips for getting lighter skin # Tips to have beautiful hands # Tips to get a neat manicure # Tips for getting strong nails # Tips for getting beautiful nails # Tips to get shiny nails # Tips for getting white teeth # Tips for a bright face

نصائح للحصول على حمل صحي (Info)

تتضمن الرعاية الجيدة والعناية الشاملة التي ينبغي أن تحصل عليها المرأة قبل فترة الحمل وخلالها وقبل وقت الولادة العديد من النصائح والإجراءات، كالحفاظ على نظام غذائي صحي، واتّباع بعض العادات الصحية، كما يُنصح بالتحدث إلى الطبيب المختص قبل التفكير في محاولة الحمل، ومن أهمّ الإجراءات والنصائح الأخرى التي يجب على المرأة اتّباعها في هذه الفترات ما يأتي:

اختيار مقدّم رعاية صحية؛ حيث إنّه ينبغي على المرأة اختيار مقدم رعاية صحية للحمل والولادة، وذلك من أجل متابعة الحمل، والحصول على الرعاية الصحية اللازمة قبل الولادة وبعدها.
تناول مكملات حمض الفوليك؛ (بالإنجليزية: Folic acid)، في حال التخطيط لحدوث الحمل أو في حال حدوثه، فإنّه يجب على المرأة أن تأخذ المكملات الغذائية المحتوية على حمض الفوليك، بحيث لا تقل كميته عن 400 ميكروغرام بشكل يومي، وذلك لأنّ تناول حمض الفوليك يُقلّل خطر إصابة الجنين ببعض العيوب الخلقية، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامينات الحمل تحتوي على أكثر من 400 ميكروغرام من حمض الفوليك في الكبسولة أو في القرص الواحد.
مناقشة مقدم الرعاية الصحية بالأدوية التي يتمّ تناولها خصوصاً الأدوية المصروفة دون وصفة طبية، إذ يجب عدم تناول أيّ نوع من الأدوية إلا بعد التأكد من مقدم الرعاية الصحية للحامل بأنّ هذه الأدوية آمنة للاستخدام في فترة الحمل.
الامتناع عن التدخين.
الحد من كمية الكافيين التي يتم تناولها.

Source: mawdoo3.com