books tips for getting strong nails

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Tips for getting beautiful nails # Tips for healthy nails # Tips to get shiny nails # Tips to get strong bones # Healthy tips for strengthening nails # Tips to grow and strengthen nails # Tips for strengthening and lengthening nails # Important tips for strengthening nails # The most important foods for healthy nails # Steps to get beautiful nails # strong nails # Tips for extending and growing nails # Tips to maintain healthy nails # Tips to maintain the beauty of nails # Tips to maintain nails # Tips to help grow nails # Tips for dyeing nails # Tips to prevent dirty nails # Tips to take care of nails naturally # Tips to take care of and lengthen nails

نصائح للحصول على أظافر قوية (Info)

توجد عدّة نصائح يمكن اتّباعها لإعادة القوة إلى الأظافر، والحصول على أظافرٍ صحيّة، ومِنْها:

الاستمرار في العناية بالأظافر لإعادة القوة لها؛ حيث لا يمكن تقوية الأظافر في يومٍ وليلة.
تناول الأطعمة الصّحية، ومنها تلك التي تحتوي على البروتين، مِثْل الدّجاج، والبَيْض، واللّحوم الخاليّة من الدّهون، ومُنْتجات الألبان قليلة الدّسم، والمُكسّرات، والمأكولات البحريّة، وفول الصّويا، والكينوا، والفاصوليا، والتّوفو.
زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، مِثْل السّلمون، والذّرة، والجزر، وصفار البَيْض، والحبوب المُدعّمة، وفول الصّويا، والعدس، والفول السّوداني، والبطاطا الحلوة، واللّوز، كما يمكن استشارة الطّبيب حول تناول المُكمّل الغذائيّ من البيوتين.
تَجنّب الأظافر المُزيّفة، وطلاء الأظافر.
عدم تعريض الأظافر للمواد الكيميائيّة القاسيّة.
تَجنّب تعريض اليدين للماء لوقتٍ طويل.
ارتداء القفازات عِنْد القيام بالأعمال اليدويّة المؤذية للأظافر.
عدم قَصّ البشرة المحيطة بالظّفر.
المحافظة على الأظافر قصيرة؛ فكُلما كانت أقصر، كُلما كانت قويّة أكثر.
التّوقف عن قضم الأظافر.
تَجنب التقاط الأشياء، أو كشط الأسطح الصّلبة بالأظافر.
تجفيف الأظافر بعد الاستحمام أو السّباحة بالإضافة إلى وضع المُرطّب عليها.
القيام بالعناية بالأصابع، والأقدام، وأظافرهما (بالإنجليزية: Manicures and Pedicures)على الأقلّ مرّة في الشّهر.