books tips for a healthy healthy diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# General tips for maintaining a healthy diet
# How to plan a healthy diet
# Tips for a healthy diet
# Tips for eating healthy
# Tips for healthy food
# Tips to follow a healthy diet
# Nutrition tips for healthy skin
# Healthy eating tips
# What is a healthy balanced diet?
# What are the requirements for a healthy diet?
# Tips for healthy soup in Ramadan
# Four healthy tips for a healthy life
# Healthy tips for strengthening nails
# Tips for healthy nails
# Tips to maintain healthy nails
# Tips to maintain healthy skin
# Tips for healthy skin
# Tips for healthy eyes
# Tips for choosing healthy fats
# Tips for a healthy dinner
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لغذاء صحي سليم (Info)
يجب على الإنسان أن يتناول الطعام بتوازن واعتدال ومن اهم النصائح الغذائيه:
- يجب تنويع الطعام المتناول، إذ لا يجب أن يركّز الإنسان على نوع واحد من أنواع الطعام دون الأنواع الأخرى، فالمجموعة الغذائية الواحدة لا يمكنها ولا بأي حال من الأحوال أن تقدّم لجسم الإنسان كافة أنواعه المواد والعناصر التي يحتاجها ويتقوّى بها.
- لا يجب على الإنسان أن يكثر من تناول الأطعمة، فكل شيء خلق ليتعاطى الإنسان معه بقدر محدود، فالزيادة مهلكة كما النقصان أيضاً مهلك، وجسم الإنسان بإمكانه استيعاب كمية معينة من الطعام، إذ يخزّن باقي الكمية في الجسم على شكل دهون مما يسبب له السمنة وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
- يجب على الإنسان أن يتناول بعض المواد الغذائية باعتدال، ولعلَّ أبرز هذه المواد: المواد المالحة، والسكريات، والحلويات، بالإضافة إلى المواد المليئة بالدهون، والكوليسترول، كما ويجب الإكثار قدر الإمكان من الخضار والفاكهة، فالأغذية النباتية تمتاز باحتوائها على العديد من المواد والعناصر الغذائية الهامة والضرورية لجسم الإنسان في مقابل احتوائها على نسب قليلة من السعرات الحرارية.
