books signs of not getting enough sleep
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Get enough sleep
# Get enough hours of sleep
# Not getting enough sleep
# Signs of a lack of sleep
# Get enough water
# Get rest and sleep
# Get a good sleep
# Get more hours of sleep
# Signs and symptoms of pregnancy
# Signs of not sleeping
# How many hours of sleep is sufficient?
# Get enough sleep and avoid stress
# The importance of adequate sleep for children
# The need for adequate sleep
# Adequate and comfortable sleep
# Adequate sleep and length
# How to get a deep sleep
# Get a healthy sleep
# Ways to get a comfortable sleep
# Get enough sleep at night
View more
Source: mawdoo3.com
علامات عدم الحصول على النوم الكافي (Info)
بعض العلامات التي قد يدل توفرها على وجود مشكلة تتعلّق بالنوم لدى الفرد:
- الحاجة إلى ضبط المنبه للاستيقاظ والاعتماد على خيار الغفوة.
- النهوض من السرير بصعوبة واستغراق وقت طويل به.
- الشعور بالكسل والخمول في ساعات الظهيرة والعصر.
- الشعور بالنعاس أثناء الاجتماعات أو في الغرف الدافئة.
- الحاجة الملحّة إلى قيلولة أثناء النهار والشعور بالنعاس بعد تناول الوجبات أو أثناء القيادة.
- الشعور بالحاجة للنوم في عطل نهاية الأسبوع والوقوع في النوم أثناء خمس دقائق من الذهاب للسرير.
