كتب signs of not getting enough sleep
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحصول على القسط الكافي من النوم
# الحصول على ساعات من النوم الكافي
# عدم الحصول على النوم الكافي
# علامات قلة عدد ساعات النوم
# الحصول على الماء الكافي
# الحصول على الراحة والنوم
# الحصول على النوم الجيد
# الحصول على ساعات أكثر من النوم
# علامات وأعراض حصول الحمل
# علامات عدم النوم
# ما هو عدد ساعات النوم الكافي
# النوم الكافي والابتعاد عن التوتر
# أهمية النوم الكافي للأطفال
# ضرورة النوم الكافي
# النوم الكافي والمريح
# النوم الكافي والطول
# كيفية الحصول على نوم عميق
# الحصول على نوم صحي
# طرق الحصول على نوم مريح
# الحصول على نوم كاف في الليل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علامات عدم الحصول على النوم الكافي (معلومة)
بعض العلامات التي قد يدل توفرها على وجود مشكلة تتعلّق بالنوم لدى الفرد:
- الحاجة إلى ضبط المنبه للاستيقاظ والاعتماد على خيار الغفوة.
- النهوض من السرير بصعوبة واستغراق وقت طويل به.
- الشعور بالكسل والخمول في ساعات الظهيرة والعصر.
- الشعور بالنعاس أثناء الاجتماعات أو في الغرف الدافئة.
- الحاجة الملحّة إلى قيلولة أثناء النهار والشعور بالنعاس بعد تناول الوجبات أو أثناء القيادة.
- الشعور بالحاجة للنوم في عطل نهاية الأسبوع والوقوع في النوم أثناء خمس دقائق من الذهاب للسرير.
