books set a bedtime
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Set a specific bedtime
# Set a fixed bedtime
# Shower before bedtime
# Turn off the TV before bedtime
# Set a pre-departure date
# Set a time to quit hookah
# set specific time
# Create a quiet bedtime routine
# bedtime stories
# Establish a bedtime routine
# Bedtime accomodation
# Determine bedtime
# Define a bedtime routine
# Decide when to quit hookah
# The date of determining the gender of the fetus
# Determine the date of birth
# Determine the date of the last menstrual period
# bedtime
# Stick to a specific sleep schedule
# Follow a specific sleep routine
View more
Source: mawdoo3.com
تحديد موعد للنوم (Info)
يُنصح بتحديد ساعة معينّة للذّهاب إلى الفراش كل ليلة وحتى في الإجازات، وتجنُّب تشتيت الانتباه بما قد يُعرض على شاشة التّلفاز، أو مواقع التّواصل الاجتماعي، أو بالأعمال غير المُنجزة، فالنّوم المُنتظم يساعد على جعل جسم الإنسان هادئاً، ويُساهم في مساعدته على النّوم والاستيقاظ في الأوقات المرغوب بها.
