books define a bedtime routine
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# bedtime routine
# Practice a bedtime routine
# Customize your bedtime routine
# bedtime routine tips
# Follow a bedtime routine
# Create a quiet bedtime routine
# Establish a bedtime routine
# Adjust sleep routine
# improve sleep routine
# Maintain a sleep routine
# How do you change your routine?
# How do you get rid of the routine?
# How do you change your daily routine?
# What is your daily skin care routine?
# What is meant by routine?
# How do I create a routine?
# Establish a daily routine
# Follow a specific sleep routine
# Establish a daily sleep routine
# Organizing a child's sleep routine
View more
Source: mawdoo3.com
تحديد روتين ما قبل النوم (Info)
لمساعدة الطفل الرضيع على النوم ليلاً يُنصح بإعطائه حماماً دافئاً أولاً، وإلباسه ملابس نوم مريحة، وقراءة قصة أو أغنية له، كما يُمكن محاولة إجراء تدليك مهدّئ له، على ألّا تزيد فترة ممارسة هذه الطقوس عن ثلاثين دقيقة تقريباً، ويُشار إلى أنّ اتباع هذه العادات يومياً حتّى تُصبح روتينًا ثابتاً يُمكن أن يسمح للطفل تدريجيّاً بمعرفة أنّ ذلك الوقت المحدد هو وقت النوم، وأخيراً يجب إنهاء عادات النوم هذه في الغرفة التي ينام فيها الطفل، وفي كلّ الأحوال يجب أن ينام الطفل في الغرفة ذاتها التي ينام بها والديه خلال الشهور الست الأولى من عمره.
