If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يوصي الخُبراء بتحديد موعد الإقلاع عن التدخين بدلاً من مُجرّد محاولة التوقف عنه؛ لهذا يجب وضع خطة، وإخبار الأصدقاء والمُحيطين عنها، ومحاولة الحصول على مُنتجات بديلة للنيكوتين لجعل عمليّة التوقّف أكثر جدية، كما يُنصح أيضاً بالإعلان بشكل صريح وواضح عن الرّغبة بترك الشيشة أمام الأهل والأصدقاء.