books establish a bedtime routine
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Create a quiet bedtime routine
# Establish a daily sleep routine
# bedtime routine
# Define a bedtime routine
# Practice a bedtime routine
# Customize your bedtime routine
# bedtime routine tips
# Follow a bedtime routine
# Follow a specific sleep routine
# Establish a soothing sleep routine
# Establish a study routine
# Establish a daily routine
# Establish a special routine
# How do you change your routine?
# How do you get rid of the routine?
# How do you change your daily routine?
# What is your daily skin care routine?
# What is meant by routine?
# How do I create a routine?
# Adjust sleep routine
View more
Source: mawdoo3.com
وضع روتين للنوم (Info)
يُمكن وضع روتين قبل النوم بعدما يبلغ الطفل حوالي ثلاثة أشهر، حيث يبدأ الروتين قبل موعد النوم بنصف ساعة، وذلك باتباع الخطوات الآتية:
- تقليل الأنشطة والألعاب، ومساعدة الطفل على الاسترخاء.
- إطفاء التلفاز.
- عمل حمام للطفل.
- تلبيس الطفل ملابس النوم.
- قراءة قصة للطفل.
- إمكانية تدليك الطفل حتّى يسترخي.
- يتجنب تجاوز روتين النوم عن 30 دقيقة.
- وضع الطفل للنوم في نفس الغرفة عند الأم وذلك خلال الأشهر الست الأولى.
