books reduce the amount of salt
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Reducing the amount of information
# Reducing the amount of carbohydrates
# Reduce the amount of sugars and carbohydrates
# Reducing salt consumption
# Reducing salt intake
# Reducing the amount of sodium intake
# Reducing the amount of meals
# reduce salt
# Reduce high-salt foods
# Tips to reduce salt intake
# Eat less fat
# A very small amount of corn
# small amount of soda
# Low amount of soda
# How to reduce salt in the body
# reduce pollution
# How to reduce hair loss
# Reduce the number of activities
# How to reduce sodium consumption
# Reduce inflammation
View more
Source: mawdoo3.com
التقليل من كمية الملح (Info)
تسبّب الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ارتفاعاً في ضغط الدم، ولذلك يُنصح بالتقليل من تناوله قدر الإمكان، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، وفيما يلي مجموعة من الاقتراحات لتقليل الكميات المتناولة من الصوديوم:
- قراءة الحقائق الغذائية على الملصقات الموجودة على الأغذية، واختيار الأطعمة التي تحتوي على أقل من 5% من القيمة الغذائية اليومية من الصوديوم.
- تسجيل الأطعمة المتناولة يومياً لتتبّع كمية الملح في النظام الغذائي.
- الحرص على عدم تناول ما يزيد عن 2300 ملليغرام، أو ما يساوي ملعقةً صغيرةً من الملح في اليوم تقريباً.
- تجنب الأطعمة المعلّبة والمصنّعة، واللحوم الدسمة، والأطعمة السريعة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على 20% أو أكثر من الحصة اليومية للصوديوم.
