books reduce exposure to blue light
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# exposure to light
# Excessive exposure to light
# blue light effect
# Methylene blue and light
# Blue light damage to the eyes
# The blue light Hussein Barghouti
# tyndal blue light
# Reduce exposure to stress and tension
# Reduce sun exposure
# Tips to reduce exposure to mercury
# blue and olfactory light
# How do we get the color blue?
# General lighting in blue
# light blue
# Symptoms of blue tongue disease
# Exposure to more light
# blue stone
# the blue whale
# blue blood
# blue flies
View more
Source: mawdoo3.com
تقليل التعرض للضوء الأزرق (Info)
يُساعد التقليل من التعرض للضوء الأزرق في المساء على الحصول على نوم مريح وسريع، وذلك لأنّ الضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الإلكترونية، كجهاز الكمبيوتر وأجهزة المحمول المختلفة، يخدع العقل ويوهمه أنّ الوقت لا زال نهاراً، فيقل إفراز بعض الهرمونات المهمة للاسترخاء والتي تُساعد على الحصول على نوم عميق، مثل هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)، ويُمكن التقليل من الضوء الأزرق من خلال استخدام تطبيقات لحظر الضوء الأزرق على الأجهزة الذكية، أو التوقف عن مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل ساعتين من التوجه إلى السرير.
