كتب reduce exposure to blue light
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التعرض للضوء
# فرط التعرض للضوء
# تأثير الضوء الأزرق
# الميثيلين الأزرق والضوء
# أضرار الضوء الأزرق على العين
# الضوء الأزرق حسين البرغوثي
# ضوء تندال الأزرق
# تقليل التعرض للضغط والتوتر
# تقليل التعرض لأشعة الشمس
# نصائح لتقليل التعرض للزئبق
# الأزرق وضوء الشمي
# كيف نحصل على اللون الأزرق
# الإضاءة العامة باللون الأزرق
# الأزرق الفاتح
# أعراض مرض اللسان الأزرق
# التعرض إلى المزيد من الضوء
# الحجر الأزرق
# الحوت الأزرق
# الدم الأزرق
# الذباب الأزرق
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل التعرض للضوء الأزرق (معلومة)
يُساعد التقليل من التعرض للضوء الأزرق في المساء على الحصول على نوم مريح وسريع، وذلك لأنّ الضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الإلكترونية، كجهاز الكمبيوتر وأجهزة المحمول المختلفة، يخدع العقل ويوهمه أنّ الوقت لا زال نهاراً، فيقل إفراز بعض الهرمونات المهمة للاسترخاء والتي تُساعد على الحصول على نوم عميق، مثل هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)، ويُمكن التقليل من الضوء الأزرق من خلال استخدام تطبيقات لحظر الضوء الأزرق على الأجهزة الذكية، أو التوقف عن مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل ساعتين من التوجه إلى السرير.
