كتب recommended daily amount of water
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكمية اليومية الموصى بها للبالغين
# الكمية الموصى بها من الماء يوميا
# الكمية الموصى بها للأطفال من الماء
# الكميات اليومية الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات اليومية الموصى بها من الصوديوم
# كميات الفواكه اليومية الموصى بها
# الكمية الموصى بها من القهوة يوميا
# الكمية اليومية اللازمة من الماء
# الكمية الموصى بتناولها من القرفة
# الكمية الموصى بها من اليود
# الكمية الموصى بها من حمض الفوليك
# الكمية الموصى بها من البيوتين
# الكمية الموصى بها من الفسفور
# الكمية الموصى بتناولها من الفواكه
# الكمية الموصى بها من لحم الضأن
# الكمية الموصى بها من السكر
# الكمية الموصى بها من الكافيين
# الكمية الموصى بها من الأطعمة
# الكمية القصوى الموصى باستخدامها
# الكمية الموصى بها للرضع والأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كمية الماء اليومية الموصى بها (معلومة)
يُعدّ الماء مشروباً ضروريّاً للمحافظة على الصحة، وعلى الرغم من أنّه لا توجد توصية بشأن مقدار الماء الذي يجب على البالغين والشباب شربه يومياً، ولكن بشكلٍ عام ينصح الخبراءُ النساء بشرب 2.7 لتر من الماء يومياً، والرجال بشرب 3.7 لترات من الماء يومياً، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الكمية تشير إلى إجماليّ كميّة السوائل اليوميّة من جميع المصادر؛ كالأطعمة المختلفة، ومياه الشرب، والمشروبات الأخرى، كما أشار بعض الخبراء الآخرين إلى أنّه ليس من المهمّ الالتزام بكميةٍ محددة من الماء لشربها يومياً، ولكنّهم نصحوا باختيار الماء بدلاً من المياه المُنكهّة، والعصير المحتوي على السكر، ومن الجدير بالذكر أنّه ليس هناك حدٌّ أعلى لاستهلاك الماء، على الرغم من أنّ الكميّات المُفرطة لها آثارٌ ضارّة.
![البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]](/publice/covers_cache_jpg/12/8/a/1/5bcaaeb7e18a1399f18d75e9db9e9eca.png.jpg "البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]")
