العربية  

books protein deficiency disease prevention

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

الوقاية من مرض نقص البروتين (Info)


يمكن الوقاية من مرض نقص البروتين عن طريق تناول الكميات الكافية من البروتينات والسعرات الحرارية؛ حيث يشير معهد الطب (بالإنجليزية: Institute of Medicine) إلى انّ الأطفال االصغار يجب عليهم الحصول على كمية من البروتين تشكل 5-20% من كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، أمّا المراهقون فيجب أن يكون استهلاكهم اليومي من البروتين يغطي ما نسبته 10-30% من احتياجاتهم اليومية من السعرات الحرارية، ويمكن الحصول على البروتين عن طريق الأطعمة، ومنها:

  • المأكولات البحرية.
  • البيض.
  • اللحوم قليلة الدهون.
  • الفاصولياء.
  • البازيلاء.
  • المكسرات.
  • الحبوب.


Source: mawdoo3.com