العربية  

books making chicken pane diet

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

عمل فراخ بانيه دايت (Info)


المكوّنات

  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • شريحتان من صدور الدجاج الرفيعة.
  • فصّان من الثوم المهروس.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم.
  • ملعقة صغيرة من الشطة السائلة.
  • ملح، وفلفل أسود.


طريقة التحضير

  • ضعي الثوم المهروس، والبقدونس المفروم، والشطة السائلة في وعاءٍ عميق، ثمّ أضيفي إليها زيت الزيتون.
  • قلّبي المكوّنات مع بعضها جيّداً، ثمّ أضيفي الملح والفلفل الأسود، وقلّبي من جديد حتّى يمتزجا مع التتبيلة.
  • نظفي صدور الدجاج، ثمّ اغسليها وصفّيها جيّداً، وضعيها في وعاء التتبيلة.
  • قلّبي صدور الدجاج جيّداً مع التتبيلة، حتّى تمتزج بها وتغطيها من جميع الجهات، ثمّ غطّي الوعاء، وأدخليه للثلاجة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
  • اقلي صدور الدجاج في الزيت الساخن، ثمّ ضعيها في صينيّة غير لاصقة، ثمّ غلّفي الصينيّة بورق القصدير.
  • اشوي قطع الدجاج لمدة خمسين دقيقة في الفرن المشغل على حرارة 180 مئوية.
  • أخرجي الدجاج بانيه دايت من الفرن، ثمّ قدّميه لللأكل، مع سلطة الخضار، والخبز المحمّص.


Source: mawdoo3.com