books insomnia related problems
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Causes of insomnia
# Insomnia risk factors
# Symptoms of insomnia
# Problems associated with the use of penicillin
# Health problems associated with obesity
# Health problems associated with the aorta
# Age related problems
# Menstrual related problems
# What cures insomnia?
# Bond-related calculator problems
# Tips to treat insomnia
# Social problems associated with the disease
# Social problems and related concepts
# Problems related to visual impairment
# Insomnia Woman by Miral Eltahawy
# Insomnia hotel
# Insomnia Henry Milner
# Rhyming insomnia a collection of poetry
# insomnia leonards
# Insomnia prayer
View more
Source: mawdoo3.com
المشاكل المرتبطة بالأرق (Info)
يُشكّل الأرق وقلة النوم مُشكلةً صحيّةً ليست بالبسيطة فمن لا يأخذ قسطاً كافياً من النوم يتعرض للعديد من المشاكل خلال النهار وأهمها الإرهاق، وعدم القُدرة على القيام بأيّ نشاط مهما كان صغيراً.
ويُسبب الأرق أيضاً:
- الشعور بالنعاس طوال اليوم.
- تعكُّر المزاج والعصبية من أتفه الأسباب.
- ظهور علامات الإرهاق على البشرة ويوماً بعد يوم سيُصبح الوجه باهتاً ولا توجد فيه علامات للنضارة.
- ظهور هالات سوداء تحت العينين.
- الإصابة بنوع من الاكتئاب.
- ضعف التركيز وعدم القُدرة على التفكير بشكلٍ سليم.
- زيادة الوزن؛ حيث يضطرّ الشخص لأكل كميّاتٍ كبيرة من الطعام خلال يومه، بسبب قلة عدد ساعات النوم.
لتفادي هذه المشاكل يجب الامتناع عن شُرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وهذه المشروبات لا تقتصر على الشاي والقهوة بل هُناك الكاكاو الساخن وكذلك النسكافيه، كما يجب الابتعاد عن تناوُل وجبات دسمة في وقتٍ مُتأخر من الليل، وإن لم تُجدِ هذه الطُرق نفعاً يجب استشارة الطبيب وعدم الاستهانة بالأمر لأن عدم القُدرة على النوم قد يكون مرتبطاً بمرض مُعيّن لذا يتوجب على الشخص التأكُّد من خلوه من أية أمراض.
