If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
ينصح بتخصيص وقت أسبوعي خاص للقيام بأي نشاط أو أمر مفضل من دون تدخل من أي شخص آخر، كالخروج للمشي والتفكير في أي أمر، أو مشاهدة البرنامج المفضل، أو تناول الوجبة المفضلة، أو الحصول على وقت هادئ لقراءة كتاب جيد.