books doing exercise regularly
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Exercising regularly
# What is the importance of exercise?
# Doing sports with others
# Doing sports at home
# Encouraging the child to exercise
# physical exercise
# The right foods before and after exercise
# Correct way to exercise
# Benefits of physical exercise
# The benefits of exercise in general
# Effects of exercise on society
# How to exercise at home
# Essay topic about exercise
# How to do morning exercise
# How to do the right exercise
# Do moderate exercise
# Islams call to exercise
# Activity during exercise
# Do you have to exercise daily?
# Effects of exercise on the individual
View more
Source: mawdoo3.com
ممارسة الرياضه بانتظام (Info)
تُقلّل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الضغوط النفسيّة، بما فيها المشي، والركض، واليوغا، ويعود ذلك إلى عدّة أسباب، نذكر منها ما يأتي:
- خفض الهرمونات المسبّبة للإجهاد؛ إذ تُقلل ممارسة التمارين من إفراز هرمون الكورتيزول، كما تزيد من إفراز هرمون الإندروفين الذي يُحسّن المزاج ويعمل كمُسكِّن طبيعيّ للألم.
- المساعدة على النوم؛ إذ تُحسّن التمارين الرياضية من جودة النوم التي تتأثر سلباً بفعل التوتُّر والأرق.
- تعزيز الثقة بالنفس؛ إذ تُعزز ممارسة الرياضة بانتظام الكفاءة والثقة الجسدية، وهذا بدوره يُعزز الصحة العقلية للشخص.
