books do moderate exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Aerobic exercise
# Do light exercise
# Increasing the duration of exercise
# Not doing exercise
# strenuous exercise
# Excessive exercise
# Lack of exercise
# Benefits of exercise
# Exercise and mental
# Doing intense exercise
# moderate exercise
# Tips when exercising
# Exercising daily
# Exercising after giving birth
# Exercising regularly
# Moderate temperature lover
# moderate decimal
# Moderate acid phage
# moderate attitudes
# Moderate Calvinism
View more
Source: mawdoo3.com
ممارسة الرياضة المعتدلة (Info)
بعد استشارة الطبيب المختص تُنصح الحامل بممارسة التمارين الرياضية معتدلة الشدة كالمشي مثلاً بمعدل ساعتين ونصف أسبوعياً، ويُنصح بتوزيع هذه الساعات على عدة أيام، وذلك لما لممارسة الرياضة من دور في تخفيف الآلام التي تُعاني منها الحامل، وتسهيل عملية الولادة، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك ودوالي الساقين وسكري الحمل وتسمم الحمل، بالإضافة إلى دور الرياضة في تحسين جودة نوم الحامل، والمحافظة على الصحة النفسية للمرأة، وغير ذلك الكثير.
