كتب define a bedtime routine
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# روتين وقت النوم
# ممارسة روتين ما قبل النوم
# تخصيص روتين ما قبل النوم
# نصائح روتين ما قبل النوم
# اتباع روتين ما قبل النوم
# خلق روتين هادئ للنوم
# وضع روتين للنوم
# ضبط روتين النوم
# تحسين روتين النوم
# الحفاظ على روتين النوم
# كيف تغير روتين حياتك
# كيف تستطيع التخلص من الروتين
# كيف تغير روتينك اليومي
# ما هو الروتين اليومي للعناية بالبشرة
# ما المقصود بالروتين
# كيف اخلق روتين
# تحديد روتين يومي
# اتباع روتين محدد للنوم
# وضع روتين نوم يومي
# تنظيم روتين نوم الطفل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تحديد روتين ما قبل النوم (معلومة)
لمساعدة الطفل الرضيع على النوم ليلاً يُنصح بإعطائه حماماً دافئاً أولاً، وإلباسه ملابس نوم مريحة، وقراءة قصة أو أغنية له، كما يُمكن محاولة إجراء تدليك مهدّئ له، على ألّا تزيد فترة ممارسة هذه الطقوس عن ثلاثين دقيقة تقريباً، ويُشار إلى أنّ اتباع هذه العادات يومياً حتّى تُصبح روتينًا ثابتاً يُمكن أن يسمح للطفل تدريجيّاً بمعرفة أنّ ذلك الوقت المحدد هو وقت النوم، وأخيراً يجب إنهاء عادات النوم هذه في الغرفة التي ينام فيها الطفل، وفي كلّ الأحوال يجب أن ينام الطفل في الغرفة ذاتها التي ينام بها والديه خلال الشهور الست الأولى من عمره.
