كتب فوائد الفواكه وفقا لألوانها
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد الفواكه تبعا لألوانها
# ما فوائد الفواكه
# فوائد الخضروات والفواكه
# فوائد الفواكه المجففة
# فوائد الخضار والفواكة للجسم
# فوائد الفواكه للبشرة
# أهم أنواع الفواكه وفوائدها
# فوائد أكل الفواكه
# ما فوائد الفواكة والخضروات
# فوائد الفواكه والخضروات للبشرة
# فوائد بعض أنواع الفواكه المجففة
# فوائد الفواكه لمرضى السكري
# فوائد جميع الفواكه الشتوية
# معلومات عن فوائد الفواكه
# فوائد الفواكه في رمضان
# فوائد الفواكه للحامل
# فوائد إضافة الفواكه للرجيم
# فوائد الفواكه العامة
# فوائد الفواكه الطازجة
# فوائد الفواكه لجسم الإنسان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
فوائد الفواكه وفقا لألوانها (معلومة)
توضح النقاط الآتية فوائد الفواكه تبعاً لألوانها:
- الأحمر: مثل؛ التوت الأحمر، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة، كالليكوبين، الذي يُعتبر مضاد أكسدة ذو فعالية، وقد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، بالإضافة إلى حمض الإيلاجيك، والأنثوسيانين.
- البرتقالي: مثل؛ المانجا، إذ إنّ هذه الفواكه غنيّة بالكاروتينات، كالبيتا كاروتين، والذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين أ، وهو مفيدٌ لتقوية جهاز المناعة، والمُحافظة على صحة العين.
- الأصفر: إذ تحتوي هذه الفواكه على البيتا كريبتوزانتين، وهو إحدى مضادات الأكسد القوية، التي تقلل خطر الإصابة بمرض السرطان.
- الأخضر: حيث إنّها غنيّة بالمُغذيات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
- الأرجواني، والأزرق: إذ تحتوي هذه الفواكه على مضاد الأكسدة الأنثوسيانين، والذي قد يُقلل خطر الإصابة بالسرطان، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب.
- الأبيض، والبني: حيث إنّها تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ويجدر الذكر أنّ الألياف الموجودة في قشرة الفواكه البنية تُحافظ على صحة الجهاز الهضميّ، وقد تُقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
